Pubertät

Pubertät

Pubertät bedeutet Geschlechtsreife und umfasst die Entwicklung vom kindlichen Körper zum jungen erwachsenen Körper.

Veränderungen in der Pubertät

Körperliche Veränderungen

Deine körperlichen Veränderungen werden durch Hormone hervorgerufen:

• beim männlichen* Körper hauptsächlich durch Testosteron, das in den Hoden produziert wird
• beim weiblichen* Körper hauptsächlich durch Östrogen, das in den Eierstöcken gebildet wird
• Beim intergeschlechtlichen* Körper hängt es davon ab, ob mehr männliche oder weibliche Hormone gebildet werden.
  

Überblick über die körperlichen Veränderungen

Es gibt keinen fixen Ablaufplan, jede*r Jugendliche entwickelt sich individuell, allerdings gibt es bestimmte Zeitspannen für deine körperlichen Veränderungen. Hier findest du einen Überblick.

• 8–15 Jahre: die Intimhaare wachsen
• 8–20 Jahre: dein Körper wächst, die Hüften werden runder
• 9–14 Jahre: Wachstum der Lippen der Vulva, der Klitoris und der Gebärmutter
• 9–14 Jahre: die Hoden werden größer
• 9–14 Jahre: Beginn der Achselbehaarung
• 9–18 Jahre: dein Körpergeruch verändert sich, du schwitzt mehr als sonst
• 10–15 Jahre: der Penis wird länger und dicker
• 11–17 Jahre: die Brüste wachsen, manchmal auch ungleich schnell
• 11–20 Jahre: dein Körper wächst, die Muskeln vergrößern sich, die Schultern werden breiter
• 11–15 Jahre: erste Regelblutung setzt ein, davor gibt es einen weißlichen Ausfluss
• 12–15 Jahre: die Stimmbänder und der Kehlkopf wachsen, die Stimme verändert sich
• 12–15 Jahre: erster Bartwuchs
• 13–14 Jahre: der erste Samenerguss kommt

Lust

In der Pubertät kann die sexuelle Lust sehr intensiv sein. Die Vagina wird feucht, der Penis wird steif – bei Reizen, auf die du vorher vielleicht nicht reagiert hast. In dieser Lebensphase nimmst du Körper und Menschen, die du begehrst, ganz bewusst wahr. Bei der Selbstbefriedigung kannst du die Lust genießen und herausfinden, wie und worauf dein Körper reagiert.

Hautunreinheiten/Akne

Das Hormon Testosteron ist für Hautunreinheiten wie Pickel und Mitesser im Gesicht, auf dem oberen Rücken oder der Brust verantwortlich. Eine starke Ausbreitung wird als Akne bezeichnet.  

Hilfe bei Akne kannst du dir bei dem*der Hautärzt*in holen.

Große Veränderungen – nicht nur körperlich

• In der Pubertät finden, hormonell bedingt, viele Veränderungen, auch in deinem Gehirn, statt. Dieser Nachreifungsprozess kann sich in Stimmungsschwankungen oder in impulsiven Handlungen zeigen. Du bist vielleicht deutlich gereizter.
• Du beginnst dich von deinen Familienmitgliedern abzugrenzen, möchtest deine Ideen verwirklichen, willst dir nichts vorschreiben lassen, fühlst dich stark und bist voller Tatendrang, dann wiederum fühlst du dich unverstanden.
• Deine Freund*innen werden zu deinen engsten Vertrauten.
• Du beginnst Gewohntes zu hinterfragen, vertrittst zunehmend deine Meinung zu für dich wichtigen Themen und vieles dreht sich darum, deinen Stil zu finden, der deine ganze Persönlichkeit ausdrückt.