Regelbeschwerden

Dein Bauch krampft, du hast Kopfschmerzen, dir ist übel und du hast die Regel. Das sind typische Symptome von schmerzhaften Regelblutungen. 98 % aller Menschen, die die Regel bekommen, haben in einer Umfrage angegeben, dass sie Beschwerden haben. Mehr zur Umfrage aus 2020 auf erdbeerwoche.com

Meist dauern diese 72 Stunden an. Der Grund dafür ist, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, damit sich die Gebärmutterschleimhaut ablöst.

Hier nochmals die Symptome auf einen Blick:

krampfartige Schmerzen im Unterbauch
Kopfschmerzen
Migräne
Übelkeit
Druck- und Völlegefühl
Durchfall

PMS – Prämenstruelles Syndrom

PMS

Prämenstruelles Syndrom

Treten verschiedene Beschwerden (Symptome) gemeinsam auf, so wird von einem Syndrom gesprochen. „Prä-“ bedeutet, dass diese Symptome vor der Regelblutung (Menstruation) auftreten.

Es kann also auch sein, dass du schon einige Tage vor der Regel diese Symptome bemerkst. Damit bist du nicht alleine, etwa 80 % der Frauen* im gebärfähigen Alter sind von PMS betroffen.

Symptome:

körperliche Beschwerden wie Unterbauchschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen
psychische Symptome wie Traurigkeit, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen

Die Beschwerden variieren von Frau* zu Frau* und von Zyklus zu Zyklus.

Ursachen:

Möglicherweise ist ein Ungleichgewicht der Hormone Östrogen und Progesteron der Auslöser dafür.

Risikofaktoren:

Stress, unausgewogene Ernährung, familiäre Vorbelastung

Behandlung:

ausreichend Schlaf und Bewegung
ausgewogene Ernährung
Entspannungs- und Meditationsübungen
Wärmflaschen und heiße Tees
in schweren Fällen Medikamente, Psychotherapie

Prognose:

PMS ist nicht heilbar, die Beschwerden können nur gelindert werden. Meist verschwinden die Beschwerden nach den Wechseljahren.

Was kann ich bei Regelschmerzen tun?

Eine Wärmeflasche auf den Bauch legen, ein warmes Bad nehmen, Kräutertee trinken, Bewegung machen oder Akupressur können entkrampfend wirken. Falls das für dich zu wenig ist, weil deine Schmerzen zu stark sind, kann die*der Frauen*ärzt*in helfen, die Ursache dafür zu finden. Vielleicht bekommst du dann Medikamente verschrieben, die entkrampfend und schmerzlindernd wirken. Es könnte aber auch eine Endometriose der Grund für die starken Schmerzen sein.